ようやく今日は金曜日です。そして職場から帰宅した今、楽しい週末のスタートです。
平日断酒を続けている私ですが、今日はそのルールを破ってスパークリング清酒を少しだけ飲むことにしました。今週は仕事に疲れたからです。
特に今日は疲れました。午前中、緊張を強いられる会議に出席したからです。こんな日は、少しばかりお酒を飲んでもダイエットに支障は生じないでしょうね。きっと、気疲れで少し痩せたはずだからです(笑)。
今日は金曜日なので運動は休みです。
明日は、右ヒザの具合が良ければ20km程度走りたいと考えています。もし右ヒザが痛かったらジムでエアロバイクですね。
<昨日のジム>
昨日はジムに行ってエアロバイクを漕いできました。1月はホント、熱心にジムに通いました。
エアロバイクの運動時間は通常の50分設定で、負荷は110Wでスタートです。
おおよそ5分刻みで、負荷を5~8Wずつ上げていきました。スタートから25分経過で負荷138Wです。
最終的に負荷は175Wまで上げました。50分間で432kcalですので、ノルマ達成です。
<今日の麺紀行>
緊張を強いられた会議が無事に終わった安堵感があったので、昼食は同僚ら4人で麺紀行です。
私たちが行ったのは、山梨県韮崎市にある『吉田のうどん さくら』さんです。
私が食べたのは、[肉うどん+半とりめし]です。650円です。さくら肉、キャベツ、ゴボウ、油揚げ、ネギが載ったうどんは、あまり塩味が強くなく、美味しかったです。
<今日の金星>
午前6時の出勤時、南東の空に金星が輝いていたのでスマホで撮影しました。
今の時期、夕方にも西南の空に金星を観ることができます。
平日断酒を続けている私ですが、今日はそのルールを破ってスパークリング清酒を少しだけ飲むことにしました。今週は仕事に疲れたからです。
特に今日は疲れました。午前中、緊張を強いられる会議に出席したからです。こんな日は、少しばかりお酒を飲んでもダイエットに支障は生じないでしょうね。きっと、気疲れで少し痩せたはずだからです(笑)。
今日は金曜日なので運動は休みです。
明日は、右ヒザの具合が良ければ20km程度走りたいと考えています。もし右ヒザが痛かったらジムでエアロバイクですね。
<昨日のジム>
昨日はジムに行ってエアロバイクを漕いできました。1月はホント、熱心にジムに通いました。
エアロバイクの運動時間は通常の50分設定で、負荷は110Wでスタートです。
おおよそ5分刻みで、負荷を5~8Wずつ上げていきました。スタートから25分経過で負荷138Wです。
最終的に負荷は175Wまで上げました。50分間で432kcalですので、ノルマ達成です。
<今日の麺紀行>
緊張を強いられた会議が無事に終わった安堵感があったので、昼食は同僚ら4人で麺紀行です。
私たちが行ったのは、山梨県韮崎市にある『吉田のうどん さくら』さんです。
私が食べたのは、[肉うどん+半とりめし]です。650円です。さくら肉、キャベツ、ゴボウ、油揚げ、ネギが載ったうどんは、あまり塩味が強くなく、美味しかったです。
<今日の金星>
午前6時の出勤時、南東の空に金星が輝いていたのでスマホで撮影しました。
今の時期、夕方にも西南の空に金星を観ることができます。