静岡マラソンが終わって、3日が経ちました。今日からは次の大会に向けて練習再開です。
次の大会は4月に開催される『南アルプス桃源郷マラソン』でのハーフマラソンです。ここから先は、ハーフマラソンがメインになりますね。
距離が短くなると、よりスプリント力が求められますので、筋力強化に努めることにしましょう。
ということで、今日は仕事帰りにジムに行ってエアロバイクを漕いできました。
静岡マラソンの後半7kmでスピードアップできたのは、またラスト2kmでロングスパートができたのは、いずれもエアロバイクでの筋力強化の賜物だと私は考えています。
今日は、トレーニング時間を50分に設定し、負荷115Wでスタート。ラストは180Wまで上げました。50分間で消費カロリー461kcalというのは、かなりの高負荷です。
汗びっしょりになりましたし、鼻水も止まらなくなりました(笑)。
花粉症が原因と思われる体調不良は深刻で、微熱感のために仕事にも集中力を欠きます。日中は鼻詰まりなのに、運動をした途端、鼻水が噴き出てきます。
マシンに鼻水を垂らすわけにもいかないので、私はTシャツの袖で鼻を拭いています(汚い話ですみません)。
運動を終えて温泉に入ろうとする頃には、鼻詰まりが完全に解消されて鼻息がスーッと通るようになるので気分が良いのですが、施設を出る頃になると、また鼻詰まりに戻ってしまいますね。
ところで昨日のことですが、現場業務に向かう途中の昼食で麺紀行をしました。
これまで何回か紹介したことがある、山梨県甲斐市の『麵屋はな道』さんです。コシのある麺と、肉感あふれる焼豚が美味しいお店です。
私が食べたのは[つけ麺・塩]です。ちょっと塩系の味付けが濃いのですが、美味しいですよ。
ちなみに今日の昼食は、またも『バーミヤン』でした。この現場の近くにはあまり飲食店の選択肢が無いので、どうしても『バーミヤン』さんに頼らざるを得ません。
私が食べたのは[豚キムチ炒めランチ]です。私が予想していた豚キムチ炒めとは違うテイストの料理だったので、ちょっと戸惑いました。
・・・豚キムチはモヤシではないですよね。キャベツですよね。
次の大会は4月に開催される『南アルプス桃源郷マラソン』でのハーフマラソンです。ここから先は、ハーフマラソンがメインになりますね。
距離が短くなると、よりスプリント力が求められますので、筋力強化に努めることにしましょう。
ということで、今日は仕事帰りにジムに行ってエアロバイクを漕いできました。
静岡マラソンの後半7kmでスピードアップできたのは、またラスト2kmでロングスパートができたのは、いずれもエアロバイクでの筋力強化の賜物だと私は考えています。
今日は、トレーニング時間を50分に設定し、負荷115Wでスタート。ラストは180Wまで上げました。50分間で消費カロリー461kcalというのは、かなりの高負荷です。
汗びっしょりになりましたし、鼻水も止まらなくなりました(笑)。
花粉症が原因と思われる体調不良は深刻で、微熱感のために仕事にも集中力を欠きます。日中は鼻詰まりなのに、運動をした途端、鼻水が噴き出てきます。
マシンに鼻水を垂らすわけにもいかないので、私はTシャツの袖で鼻を拭いています(汚い話ですみません)。
運動を終えて温泉に入ろうとする頃には、鼻詰まりが完全に解消されて鼻息がスーッと通るようになるので気分が良いのですが、施設を出る頃になると、また鼻詰まりに戻ってしまいますね。
ところで昨日のことですが、現場業務に向かう途中の昼食で麺紀行をしました。
これまで何回か紹介したことがある、山梨県甲斐市の『麵屋はな道』さんです。コシのある麺と、肉感あふれる焼豚が美味しいお店です。
私が食べたのは[つけ麺・塩]です。ちょっと塩系の味付けが濃いのですが、美味しいですよ。
ちなみに今日の昼食は、またも『バーミヤン』でした。この現場の近くにはあまり飲食店の選択肢が無いので、どうしても『バーミヤン』さんに頼らざるを得ません。
私が食べたのは[豚キムチ炒めランチ]です。私が予想していた豚キムチ炒めとは違うテイストの料理だったので、ちょっと戸惑いました。
・・・豚キムチはモヤシではないですよね。キャベツですよね。