今日は予定通りに35kmを走るつもりでした。
それでも、道路凍結が心配されたので、通常の午前9時~10時出発はやめて、
11時からランニングスタートです。
実は私、寝不足でした(笑)。
昨夜はU23のサッカーの決勝戦(日本VS韓国)をTV観戦してしまい、
さらにテニスの全豪オープンの女子決勝を観てしまい、
その余波で地元ローカル局で放送していた映画までも観てしまいました。
映画は、・・・K.コスナー主演の『ボディガード』でした。何年前の作品なんでしょうね。
結局、就寝したのは午前3時50分くらいだったでしょうか。
起床時間は通常通りに午前7時。さすがに眠いです。
この状態で、私は35kmランニングに出発しました。
しかも、先週の坂道トレーニングの印象が良かったので、
今回も山間地の集落へと登ってみました。
結果、私は高低差400mもの坂道をせっせと登ることに成功しましたが、
帰路の下り坂で疲れてしまい、予定よりも短い31.5kmでゴールしました。
ラップタイムも[5分2秒/km]と、久しぶりに5分をオーバーしてしまいました。
あれだけ坂道を登れば、タイムも悪くなりますね。
最高点は15.9km地点の標高715mでした。
およそ10kmにも及ぶ登り坂を走り切ることができたことは満足しています。
普段なら30km過ぎから疲労感を覚えるのですが、今日は25km付近から疲れを感じました。
こうなるとロングランは無理ですね。頭の中は「早く帰りたい」という願望のみ。
30kmを過ぎるとフォームも崩れ、ヘロヘロでした。
やっぱり寝不足で走ったのではダメですね。
それでも、両足のふくらはぎ、左足のハムストリングス、背筋、腹筋に筋肉疲労があるので、
一応は筋肉への刺激にはなったのでしょうね。
【余談】
大阪国際女子マラソンで、福士加代子選手がぶっちぎりで優勝しました。おめでとうございます。
ゴールタイムの2時間22分17秒についても、文句の付けようがないですよね。
まず確実にリオ五輪の代表に選ばれると思いますが、ぜひ頑張ってください。
それでも、道路凍結が心配されたので、通常の午前9時~10時出発はやめて、
11時からランニングスタートです。
実は私、寝不足でした(笑)。
昨夜はU23のサッカーの決勝戦(日本VS韓国)をTV観戦してしまい、
さらにテニスの全豪オープンの女子決勝を観てしまい、
その余波で地元ローカル局で放送していた映画までも観てしまいました。
映画は、・・・K.コスナー主演の『ボディガード』でした。何年前の作品なんでしょうね。
結局、就寝したのは午前3時50分くらいだったでしょうか。
起床時間は通常通りに午前7時。さすがに眠いです。
この状態で、私は35kmランニングに出発しました。
しかも、先週の坂道トレーニングの印象が良かったので、
今回も山間地の集落へと登ってみました。
結果、私は高低差400mもの坂道をせっせと登ることに成功しましたが、
帰路の下り坂で疲れてしまい、予定よりも短い31.5kmでゴールしました。
ラップタイムも[5分2秒/km]と、久しぶりに5分をオーバーしてしまいました。
あれだけ坂道を登れば、タイムも悪くなりますね。
最高点は15.9km地点の標高715mでした。
およそ10kmにも及ぶ登り坂を走り切ることができたことは満足しています。
普段なら30km過ぎから疲労感を覚えるのですが、今日は25km付近から疲れを感じました。
こうなるとロングランは無理ですね。頭の中は「早く帰りたい」という願望のみ。
30kmを過ぎるとフォームも崩れ、ヘロヘロでした。
やっぱり寝不足で走ったのではダメですね。
それでも、両足のふくらはぎ、左足のハムストリングス、背筋、腹筋に筋肉疲労があるので、
一応は筋肉への刺激にはなったのでしょうね。
【余談】
大阪国際女子マラソンで、福士加代子選手がぶっちぎりで優勝しました。おめでとうございます。
ゴールタイムの2時間22分17秒についても、文句の付けようがないですよね。
まず確実にリオ五輪の代表に選ばれると思いますが、ぜひ頑張ってください。